Planning & Organisation
Les Entraînements Triaxion
Un programme complet hebdomadaire sur les 3 disciplines, adapté à tous les niveaux grâce à notre entraîneur diplômé DEJEPS et nos groupes de niveau.
Semaine Type
Le Planning des Séances
Coordination en direct et gestion météo via nos salons Discord dédiés.
Lundi
Natation
18h15 - 18h45
PPG Natation à sec
Échauffement articulaire & gainage spécifique
18h45 - 20h45
Bassin Nordique 50m
Piscine de la Préfecture (2 créneaux de 1h par groupe)
👨🏫 Coach : Anthony (DEJEPS)
Mardi & Jeudi
Course à pied
18h30 - 20h00
Fractionné & Allures
Piste d'athlétisme / Base de loisirs de Cergy
Contenu
Gammes athlétiques, VMA courte/longue, travail au seuil et renforcement musculaire.
⏱️ Tous niveaux bienvenus
Vendredi
Natation
18h45 - 19h45
Groupe 1 (Technique)
Travail éducatif et endurance fondamentale
19h45 - 20h45
Groupe 2 (Rythme)
Séries d'allures et travail de départs en peloton
🏊 Lignes d'eau privatives
Week-end
Vélo & Eau Libre
Samedi Matin
Séance Coachée Vélo
Travail de bosses, relais, braquets & transitions
Dimanche Matin
Sortie Longue Vexin
60 à 110 km par groupes de moyenne (24, 28, 32+ km/h)
🌲 Tracés GPS partagés
Accès Exclusif
La Nage en Eau Libre toute l'année à l'Île de Loisirs
Grâce à la convention signée avec l’Île de Loisirs de Cergy-Pontoise, les adhérents Triaxion profitent d'un accès privilégié aux étangs pour s'entraîner en eau libre 365 jours par an.
- ✔ Pass d'accès parking fourni pour la saison estivale.
- ✔ Bonnet Triaxion officiel nominatif et obligatoire pour la sécurité.
- ✔ Respect du chenal de nage sécurisé et sorties en binômes préconisées.